trening jak

ok dzieki panowie,faktycznie o treningu za duzo to ja nie wiem moj stary trening jaki byl taki byl,nawet fajnie mi sie cwiczylo tylko jak doszly wieksze ciezary,to troche mnie zaczelo nap*****lac

[...] mm. chodzi o rotacje. wiosłowanie niestety odpada to mi już mówił. na drążku robie wznosy nn i jest ok bo tu bardziej odcinek ledźwiowy pracuje. co do barków też właśnie nie wiem co robić zwłaszcza na boczne głowy i tył? a według ciebie jak powinien wyglądac mój trening mając tylko drązek i ławeczke mocno pokaleczyłem to co podałem na początku?

1. Jak będziesz miał większy starz to możesz pomyśleć, a teraz wystarczy Ci odpowiednia dieta i trening, tego żadna odżywka Ci nie zastąpi. 2. Jeżeli mówisz o odżywkach to raczej nie, ale różnego rodzaju koks czy inne sterydy tak. 3. Stosujesz jako uzupelnienie diety, a czy będziesz mial braki codziennie czy raz na jakiś czas to zakeży od diety [...]

wg braków w diecie czyli jeżeli w danym posiłku brakuje Ci białka wypijasz odżywkę, jak ogarniesz dietę i trening, a będziesz miał braki to możesz zakupić, ale lepiej na początku wyciągać całe zapotrzebowanie z jedzenia

[...] ? I o co chodzi z imitacją rąbania drewna ? Ja proponowałbym więcej siłowni. Np. poniedziałek, środa i piątek, a wtorek, czwartek i sobota walenie w worki i typowo bokserski trening. Wyciskanie nie tylko wąskim chwytem, ale także na szerokośćbarków i szerszym. Nie bierz zbyt dużego ciężaru, bo chodzi oto żeby jak najszybciej podnosić sztangę. [...]

[...] wynika ze nie ) Osteoblock i kolagen oki ale w jakim celu ??? Kreatyna w tym wieku i dla osoby początkującej hmm odradzam Dla ciebie w tym wieku i na takim etapie treningu polecam ci zestaw witamin i minerałów ( vitaral , vigor ) i odpowiednią dieta ! - wystarczajaco Na odżywki i suple masz jeszcze czas , a urośniesz nie booj się [...]

,,pasuje cos wypic" lol masz ochote się napic czy robisz to pod presją okazji i excusow ktore stworzyles w glowie? heh jak alkohol to nie trening ;P

Zrobisz jak uwazasz Jezeli np w piątek wypada biba i trening to nigdy nie rezygnuje z siłki..rano cwicze,a wieczorem baluje..sobota,niedziela wolne

Witam Nic Ci sie nie odłozyło w tłuszcz,raz na czas mozna zaszalec przeciez(chyba ze często tak balujesz) Trening sobie odpusc,odpocznij,witaminki jak najbardziej Rzołądek za dwa dni powinnien wrócic do normalnosci

Witam.Moja zdanie jest takie:jeśli ktoś zadaje takie pytanie to na pewno nie nastawia się na wyczynową kulturystykę,czyli jago życie wygląda np. tak jak moje a w moim życiu znajduję czas także na okazyjny alkohol a czy pójdę na trening po czy przed bibą to zależy od mojego samopoczucia a nie od naukowych badań...:D

jak przyjmiesz bilans na + i do tego dobry trening to uwierz mi że da.

Interact, no coz, czasami bywam z pewnych powodow w Ciechanowie. A jak juz bywam, to odwiedzam juz i Herkulesa, jesli akurat wypadnie mi trening:) No i na temat "trenera" nie bede sie juz wypowiadal. Jesli w wieku 15 - 16 lat proponuje dzieciom koks, to juz samo o nim swiadczy:) Pozdro i zycze zdrowego rozsadku:) SMyryyy, foto masz w [...]

jaki typ budowy?nie za malo wegla??bialka tez daj z 2,2g!! po treningu bez tluszczy owoc mozesz dac do sniadania 1. śniadanie: *płatki owsiane(50g) *3 całe jaja ok. 2. *ser twarogowy chudy(90g) *chleb razowy(140g) *oliwa z oliwek (10g) *jabłko 3. taki sam jak drugi posiłek(szkoła) ok.jablko wywal 4. *kasza gryczana(100g) *oliwa z oliwek (15g) [...]

chciałem się zapytać jak to wygląda, czy to jest tak że można przyjść tak że się nie bawił nikt w to? Można sobie wybierać treningi np same elementy boksu i kopnięcia? Ile trwa trening?

1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma meta mix deka 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8 miesiecy 11. POZIOM BF%: [...]

[...] wszytko uzależnione jest od diety tak jak powiedział wyżej lodzianin. Przy tym środku trzeba pilnować michy bardziej skrupulatnie, a na pewno nie zaleje syfem. Siła rośnie z treningu na trening, pompa rozrywa mięśnie. Gębę trochę podlało, ale wizualnie sylwetka wygląda dużo lepiej. Przesiadłem się z Turka na PMP i powiem szczerze, że lepiej mi [...]

Xeor śmiem się nie zgodzić. Trening jest równie ważny jak dieta. A najniższy poziom glikogenu jest rano, nie wieczorem. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-05-28 09:00:18

21 to jeszcze masz sporo czasu poza tym nie można porównywać kogoś zaczynającego z obecnymi mistrzami ufc albo że ma tyle lat to za tyle sie coś stanie. Pójdzie na trening potrenuje to się dowie, temat rzeka... %-) poza tym skoro JDS zaczynał w wieku 21lat to ja zaczynając w wieku 16 i sto tysięcy ludzi takich jak ja będzie mistrzami ufc za kilka [...]

Ja tez zuce soga jak mi przysle jakaś miła osubka trening Szamana

Jak by ktos mial troszke czasu i mogl mi wyslac ten trening ;) [email protected] bede bardzo wdzieczyny;)